Descanso. No agarré las zapatillas para correr en estos dos días. Este punto es difícil de hacerlo (si no te gusta estar quieto) pero aquí van unos comentarios del por qué son importantes:
ASICS: "El descanso permite a tu cuerpo realizar el denominado proceso de 'sobrecompensación', el cual permite recuperar y fortalecer el organismo tras el esfuerzo realizado en una dura sesión de entrenamiento."
"...existe una relación directa entre el tiempo de descanso que uno toma y el rendimiento durante el entrenamiento." http://goo.gl/DG72vv
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